Cours de conditionnement physique

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Frais d'abonnement

Horaire du 1er mai au 31 août


Cours offerts et descriptions  

Bootcamp

Cours intense de type cardiomilitaire, qui vous permettra d’améliorer votre force, votre rapidité et votre puissance par un entraînement de base cardiovasculaire ainsi qu’un entrainement musculaire.
Excellent cours pour ceux qui aiment pousser leurs limites!

Instructeurs : Marc-André Clément, Tony Domina, Natasha Entwistle


Bootcamp Coyotes

Cours d'introduction qui vous permettra d’améliorer la mémoire musculaire, la flexibilité, le tonus abdominal, et la force par un entraînement de base physiologique et kinesthésique.
Excellente activité pour la préparation physique de nos athlètes et aussi pour ceux qui cherchent à redévelopper de bonnes habitudes physiologiques.

Instructeur : Non-Disponible


Entraînement athlétique des Coyotes

*Cours réservés aux athlètes « Coyotes » seulement.

Ce cours présaison sert à préparer les athlètes au niveau musculaire, anaérobique, cardiovasculaire et neuromusculaire, tous dans le but de renforcir leur corps de façon uniforme, et de prévenir les blessures communes dans leurs sports respectifs.

Instructeur : Tony Domina


Crossfit

Le cours de Crossfit consiste en un entraînement en circuit axé sur la force et l’endurance musculaire. Lors des 13 semaines de cours, une progression d’exercices variés vous permettra de travailler tous les aspects d’un entraînement complet: groupes musculaires, cardio, entraînement en force, agilité et flexibilité.

Ce cours est dédié aux participants de calibre avancé puisque le profil d'un athlète qui pratique le crossfit est celui d'un athlète complet qui est en mesure de participer à des courses de longues distances, à des courses à obstacles (XMan Race / Spartan Race), à des compétitions en haltérophilie ainsi qu'à des compétitions de gymnastiques. Ce type de cours vous mène à un niveau d’entrainement avancé. Il s’agit d'avoir une attitude positive et un esprit ouvert.

Instructrice : Melanie Boissonneault


Hip-Hop

Cette classe énergétique vous offre une méthode structurée d’apprentissage de mouvements hip-hop variés, ou autres styles de danse urbaine. Ce cours vous offre une nouvelle série de combinaisons ou de chorégraphies à chaque classe, et ce, dans un environnement vibrant!

Instructeur : Non-Disponible


Kickboxing

Ce cours offre des techniques variées de kickboxing traditionnel en y incluant des tendances de Muay Thaï et de conditionnement physique. Les participants développeront leur flexibilité, leur endurance et leur force à l'aide de combinaisons de techniques intéressantes et diverses.

Un cours amusant et motivant pour tous!

Instructeur : Non-Disponible


Le « Plus Gros Perdant »

Offert exclusivement aux participants du « Plus gros perdant »,ce cours comprend une série d’exercices et de jeux incluant deux équipes qui devront s’affronter pour gagner des points de participation.
Travail et participation en groupe fortement suggéré!

Instructeurs : Marc-André ClémentTony Domina, Natasha Entwistle


Spartan

Soyez prêt à surpasser vos limites physiques en incorporant des entraînements rigoureux de 55 minutes. Incluant des circuits, de la Callisthène et une variété d'exercices de conditionnement physique, le cours Spartan a pour butde vous rendre physiquement actif, fort, en santé, et prêt pour la course « Spartan », une course à obstacles annuelle.

Instructrice : Melanie Boissonneault


TRX – Entraînement en suspension

L’entraînement en suspension TRX est une approche qui demande d'exercer son propre poids corporel à l’aide de la force de gravityé. Le programme est conçu pour développer la force, l'équilibre, la souplesse, l'endurance, la coordination et la stabilité de base. Le système TRX utilise une combinaison de sangles, de boucles et de poignées qui permettent à l'utilisateur de travailler contre son propre poids corporel. En plus de fournir un entraînement cardiovasculaire, l’entraînement TRX engage tous les muscles du tronc, et ce, pendant chaque exercice.

Instructeur : Tony Domina


ViPR

Vivez l’expérience ViPR ®! Ce cours fournit un entraînement ­efficace du corps au complet, aidant à bâtir du muscle et aussi brûler des calories par l’entremise d’un entraînement qui unit le mouvement et la résistance. Convenable pour les entraînements à tous les niveaux, maximisez votre séance d’entraînement avec un outil qui offre des possibilités illimitées d’exercices cardiovasculaires et de résistance.

Instructeur : Marc-André Clément


Yoga - En douceur

Un heureux mariage d’activité physique et de spiritualité, dans le respect et le rythme de chacun, ce cours vise à améliorer la souplesse, l’équilibre, la force ainsi que la concentration par le truchement d’un enchaînement progressif de postures variées. Le yoga est un exercice accessible à tous indifféremment de l’âge, de la taille ou de la force physique. Le rythme lent favorise la relaxation et l’intériorisation et permet d’acquérir une plus grande souplesse, réduit le stress et tonifie le corps tout en nourrissant l’esprit. Le cours s’adresse à tous les niveaux

Instructrice : Line McCarthy

Yoga - Hatha

Le yoga est un heureux mariage de mouvements dynamiques et statiques et de techniques de respiration. Les postures permettent d’acquérir une plus grande souplesse, d’accroître la concentration et de réduire le stress tout en tonifiant le corps. Ce cours est accessible à tous les niveaux.

Instructrices : Line McCarthyJosée Gonthier

Yoga - Flow

Une suite ininterrompue de mouvements et de postures basée sur le style Vinyasa, une forme de yoga dynamique et physique. Ce cours vise à tonifier les muscles tout en améliorant la souplesse et l’équilibre par le truchement d’une série de postures synchronisées avec la respiration. Travail de concentration, de respiration et mouvements constants augmentent la chaleur corporelle. Combine force, souplesse, stabilité et travail de posture pour procurer un bien-être à la fois physique et mental. Ce cours s’adresse aux étudiants qui ont déjà une base en yoga.

Instructrice : Line McCarthy


Zumba

Un mélange tonique et sensuel de danse latine et urbaine. Le Zumba, dérivé de rumba, est basé sur des  chorégraphies alliant des pas de danse en aérobie et des mouvements pour sculpter le corps. Séduisant, énergique, intense!

Instructrice : Natasha Entwistle, Martine Charles


Biographies des instructeurs  

Marc-André Clément
Melanie Boissonneault
Line McCarthy
Josée Gonthier
Martine Charles

FRAIS d'abonnement  

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Étudiant(e)s : Les frais pour utiliser les installations du Complexe sportif et pour prendre part aux cours de conditionnement physique sont INCLUS dans votre cotisation à l’Association étudiante (aucuns frais complémentaires).

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