Cours de conditionnement physique

Liens rapides :

Cours offerts (Session automne 2019)

Biographies des instructeurs

Frais d'abonnement

Horaire Automne 2019 (3 sept. au 6 déc.) 


COURS OFFERTS (automne 2019) 

Bootcamp

Cours intense de type cardiomilitaire, qui vous permettra d’améliorer votre force, votre rapidité et votre puissance par un entraînement de base cardiovasculaire ainsi qu’un entrainement musculaire.
Excellent cours pour ceux qui aiment pousser leurs limites!

Instructeurs : Mariève Lavigue, Marc-André Clément


BooTy® – Cours payant

 

Le BooTy® est un programme de conditionnement physique uniquement conçu pour femmes pour maximiser le potentiel du corps, de l'âme et de l'esprit. En plus d’offrir un entraînement au son de musique inspirante et stimulante, vous inciterez votre esprit à vivre de façon saine tout en favorisant votre amour de soi! Une expérience à vivre qui pourrait changer votre vie!

*Premier essaye gratuit

 

Le cours aura lieu toues les jeudis à 16 h 15 au Complexe sportif de l'AÉ.
Pour information ou pour réserver votre place, communiquez avec Amélie au 
amelieb.booty@gmail.com.

 

Instructrice : Amélie Bergeron


F.A.C. (Fesses, Abdos, Cuisses)

 

Ouvert à tous, le cours F.A.C. met l’accent sur le raffermissement des fesses, des abdominaux et des cuisses. Des mouvements simples sont exécutés en utilisant différents outils et techniques pour une tonification totale sans pareil!

 

Instructeur : Éric Desjardins 


Hip-Hop CULTURE SHOCK

Culture Shock Ottawa offre des cours de formation et de conditionnement physique dans une variété de types et de styles de danse. Les niveaux varient de débutant à avancé, et des ateliers sont également disponibles. Les classes sont généralement ouvertes à tous. 

Les cours de débutants, intermédiaires et multi-niveaux sont enseignés dans un format cardio et se concentrent sur un entraînement tout en s'amusant à danser sur un style spécifique comme le Hip-Hop, le "Old School", "House" et divers autres styles. Bien que ces cours s'adressent à tous les niveaux de danseurs et de passionnés du conditionnement physique, ils constituent un excellent point de départ pour le danseur novice.

Visitez leur SITE WEB pour l'horaire des instructeurs.

www.cultureshockcanada.org

 


Spartan

Soyez prêt à surpasser vos limites physiques en incorporant des entraînements rigoureux de 55 minutes. Incluant des circuits, de la Callisthène et une variété d'exercices de conditionnement physique, le cours Spartan a pour butde vous rendre physiquement actif, fort, en santé, et prêt pour la course « Spartan », une course à obstacles annuelle.

Instructrice : Melanie Boissonneault


SPINNING 

Un programme de cyclisme en salle qui vous fait rouler au rythme d'une musique entraînante. Prenez la route avec votre entraîneur qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et des entraînements fractionnés. Vous découvrirez l'athlète qui se cache en vous et la sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d'endorphine.

Instructeurs: Mariève Lavigue, Marc-André Clément, Véronique Tardif


TRX – Entraînement en suspension

L’entraînement en suspension TRX est une approche qui demande d'exercer son propre poids corporel à l’aide de la force de gravityé. Le programme est conçu pour développer la force, l'équilibre, la souplesse, l'endurance, la coordination et la stabilité de base. Le système TRX utilise une combinaison de sangles, de boucles et de poignées qui permettent à l'utilisateur de travailler contre son propre poids corporel. En plus de fournir un entraînement cardiovasculaire, l’entraînement TRX engage tous les muscles du tronc, et ce, pendant chaque exercice.

Instructeur : Maxime Albert


ViPR

Vivez l’expérience ViPR ®! Ce cours fournit un entraînement ­efficace du corps au complet, aidant à bâtir du muscle et aussi brûler des calories par l’entremise d’un entraînement qui unit le mouvement et la résistance. Convenable pour les entraînements à tous les niveaux, maximisez votre séance d’entraînement avec un outil qui offre des possibilités illimitées d’exercices cardiovasculaires et de résistance.

Instructeur : Marc-André Clément


Yoga - Hatha

Le yoga est un heureux mariage de mouvements dynamiques et statiques et de techniques de respiration. Les postures permettent d’acquérir une plus grande souplesse, d’accroître la concentration et de réduire le stress tout en tonifiant le corps. Ce cours est accessible à tous les niveaux.

Instructrices : Line McCarthy, Catherine Therrien

Yoga - VINYASA

Un cours idéal pour les gens qui souhaitent augmenter leur masse musculaire tout en obtenant les bienfaits associés au yoga tels qu’un meilleur équilibre, une plus grande souplesse, une meilleure concentration, une plus grande capacité pulmonaire, etc. Multi-niveaux et accessibles à tous, le yoga Vinyasa vous permettra de découvrir de nouvelles séquences et de nouvelles postures chaque semaine. Elle plaira aux débutants comme aux plus avancés puisque les participants sont incités à respecter leurs limites tout au long de la séance et peuvent jongler avec les diverses alternatives proposées par l’instructeur.

Instructeurs : Éric Desjardins, Catherine Therrien


 

Biographies des instructeurs  

Marc-André Clément
Melanie Boissonneault
Line McCarthy
Josée Gonthier
Martine Charles

FRAIS d'abonnement  

Pour connaître les frais d'abonnement, cliquez ICI.

Étudiant(e)s : Les frais pour utiliser les installations du Complexe sportif et pour prendre part aux cours de conditionnement physique sont INCLUS dans votre cotisation à l’Association étudiante (aucuns frais complémentaires).

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